大自然帶來的療癒與舒緩效果， 是可以測定、可以量化的嗎？ 牛津大學生物系教授、英國皇家植物園前科學主任、 《植物博物館》作者 ～凱西．威利斯～ 以科學轉譯我們與自然療癒之間的語言 ◆◆◆ 我們往往都認為，必須遠赴深山或森林才能接觸到大自然。 然而，凱西．威利斯教授用許多令人信服的實驗數據告訴我們： 大自然以各種形式存在於生活周遭， 我們只要掌握簡單的概念， 便能輕鬆把「自然力」安排進生活裡。 ◆◆◆ ●雪松釋放的雪松醇，可以增強人體對抗癌細胞的能力； ●如果你開車時容易感到煩躁、憤怒，不妨聞聞玫瑰和薄荷的香氣，有助於冷靜情緒，行車安全；麝香則是建議避免的味道； ●傾聽是減壓非常重要的一種方式，當我們聆聽來自大自然的聲音時，從壓力中恢復過來的速度，會比單純看到自然景色來得更快； ●眼睛在凝視模式中，會主動尋找碎形維度介於1.3到1.5的形態，並得到平靜感，而在大自然中，就是開闊的地景加上零零星星的幾棵樹； ●在室內放置一盆吊蘭，六個月後，地板和牆壁的微生物多樣性會顯著增加，特別是有益的植物細菌。 十五年前，任職於牛津大學的凱西．威利斯教授在《科學》期刊讀到一篇研究，提及術後的病患若能從窗戶望見樹木，康復速度會比只能看見牆壁的病患快了許多。這篇報告引起了凱西的興趣，於是她開始研讀相關的科學研究，也以更科學的角度分析大自然能為人類身心帶來的療癒力。 在她研讀的諸多研究裡，許多數據都明確指出，自然對人體的健康、情緒、專注力有超乎我們想像的影響，這些設計更提供了一個明確而實用的方向：即便我們無法時常接觸真正的自然環境，也能夠主動將自然元素「安排」進日常生活中。 本書從視覺、顏色、香氣、聲音、花朵、微生物、土壤等做主題劃分，作者將科學研究與數據轉化為易於理解的內容，以親切帶點詼諧的文字，分享自然如何成為我們身心健康的隱形良藥，也鼓勵我們多多嘗試，或許只是更換氣味、放置盆栽，甚至換個上班路線，便有機會透過自然的療癒力，重整身心。 【本書特色】 ●作者為生物多樣性教授，亦是英國相關領域權威，以嚴謹的學術研究方式與親切的文字，帶領讀者認識自然對健康的實質影響。 ●收錄大量醫學、生理學、心理學與環境科學的研究成果與數據，為親近自然提供最有力的證據支持。 ●提供許多日常生活即能實踐的觀念與實用方法，無須遠赴深山或森林，也能接觸自然元素。 ●除了作為個人健康指南，亦能對園藝治療、空間設計、都市計畫、公共衛生政策、教育空間等領域，提供了具體可行的啟發與借鑒。 【作者簡介】 凱西．威利斯（Kathy Willis） 牛津大學生物系的生物多樣性教授以及艾德蒙學堂（St Edmund Hall）的院長，也是上議院的中立議員終身貴族，曾經擔任過英國皇家植物園（Royal Botanic Gardens）的科學總監，以及自然資本委員會（Natural Capital Committee）成員。 凱西擁有豐富的廣播經驗，曾經榮獲大英帝國司令勳章（CBE），2015年更獲英國皇家學會（Royal Society）授予麥可．法拉第公共科學傳播獎章（Michael Faraday Medal for public communication of science）。 【譯者簡介】 賴彥如 臺大外文系、社會系雙學士，臺大城鄉所碩士。曾在古蹟、溼地、山林和海島從事社區營造、藝術策展及環境守護工作。喜愛賞鳥和長距離徒步，信奉大自然賦予的靈感。譯作散見於環境、文化、城鄉領域，譯有《自然資本經濟學》、《失根城市》、《偉大的好所在》、《編織聖草》、《三千分之一的森林》等等。 譯稿賜教：yenju.translator@gmail.com