Guide pratique pour apprendre à maîtriser ses émotions après 50 ans, afin de favoriser le bien-être et la sérénité au quotidien. L'auteure propose un programme en sept étapes permettant d'appréhender au mieux les changements à venir, de rééquilibrer ses besoins et de se définir de nouveaux objectifs. Chaque chapitre s'accompagne d'exercices, d'enregistrements audio et de quiz.